راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی
(0)

راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی

2,200,000 ریال

1,870,000 ریال

غلبه بر اضطراب اجتماعی دشوار است وبه طور قابل توجهی بر عملکرد افراد در زندگی تاثیرمی گذارد. کتاب راهنمای عملی برای مقابله با اضطراب اجتماعی به شما برای ایجاد مهارت هایی به منظور مدیریت افکار،احساسات و رفتارهای مرتبط با اضطراب اجتماعی کمک می کند و همچنین راهکارهای قدرتمندی برای کاهش اضطراب اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس ارائه می دهد. در این کتاب دکتر دیویدشانلی، تکنیک هایی بر اساس شواهد و تحقیقات علمی ارائه می دهدکه از آن ها برای کمک به مراجعان جهت دستیابی به پیشرفتی قابل توجه در زندگی شان استفاده کرده است. این اثر با داشتن استراتژی های موثر، مثال های واقعی و تمرینات کاربردی این امکان را به وجود می آوردکه فعالیت های جدیدی را امتحان کنید، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و دوستی های جدیدی که تا پیش از این اضطراب اجتماعی تان همیشه مانع از آن ها شده بود، ایجاد کنید.

شابک: 9786225773080
دسته بندی: عمومی
موضوع اصلی: روانشناسی عمومی
موضوع فرعی: استرس و اضطراب
نوبت چاپ: 1
وزن: 350 گرم
سال انتشار: 1402
زبان: فارسی
قطع: خشتی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد مای کتاب

  • روان سوزي:با افسردگي استرس اضطراب تشويش و...چه بايد کرد؟

    روانشناسی عمومی

    روان سوزی:با افسردگی استرس اضطراب تشویش و...چه باید کرد؟


    400,000 ریال

  • ميخواهم زندگي ام را تغيير دهم:شناخت درماني و آرامسازيذهني در مقابله با

    روانشناسی عمومی

    میخواهم زندگی ام را تغییر دهم:شناخت درمانی و آرامسازیذهنی در مقابله با افسردگی اضطراب و اعتیاد


    460,000 ریال

  • از استرس به موفقيت تنها در 31 روز

    روانشناسی عمومی

    از استرس به موفقیت تنها در 31 روز


    900,000 ریال

  • استرس را سرکوب کن

    روانشناسی عمومی

    استرس را سرکوب کن


    1,700,000 ریال

  • درمانگاه احساسات:راهنماي مديريت اضطراب، عصبانيت و افسردگي

    روانشناسی عمومی

    درمانگاه احساسات:راهنمای مدیریت اضطراب، عصبانیت و افسردگی


    1,000,000 ریال

  • وقتي اضطراب حمله ميکند(شناخت درماني)

    روانشناسی عمومی

    وقتی اضطراب حمله میکند


    2,900,000 ریال

  • چگونه روان درمانگر خود باشيد

    روانشناسی عمومی

    چگونه روان درمانگر خود باشید


    1,400,000 ریال

  • خودگويي منفي و چگونگي تغيير آن

    روانشناسی عمومی

    خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن


    1,799,000 ریال

  • نخست هيولا را زيبا مي کنيم

    روانشناسی عمومی

    نخست هیولا را زیبا می کنیم


    2,350,000 ریال

  • گره گشايي از اضطراب

    روانشناسی عمومی

    گره گشایی از اضطراب


    1,950,000 ریال

  • چرا گورخرها زخم معده نمي گيرند:استرس و هرآنچه در موردش بايد بدانيم

    روانشناسی عمومی

    چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند:استرس و هرآنچه در موردش باید بدانیم


    3,300,000 ریال

  • چگونه هيولاي اضطراب خود را گرسنه بگذاريم

    روانشناسی عمومی

    چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم


    1,150,000 ریال

  • پاکسازي آشفتگي هاي ذهن

    روانشناسی عمومی

    پاکسازی آشفتگی های ذهن


    2,800,000 ریال

  • بهشت خدا:داستاني معنوي درباره راههايي بر اي غلبه کردن برترس اضطراب و

    روانشناسی عمومی

    بهشت خدا:داستانی معنوی درباره راههایی بر ای غلبه کردن برترس اضطراب و تنش


    299,000 ریال

  • با 7اقدام ساده استرس را از زندگي خود دور کنيد

    روانشناسی عمومی

    با 7اقدام ساده استرس را از زندگی خود دور کنید


    300,000 ریال

  • مدل هاي حيواني بيماريهاي رواني جلد2:اضطراب(مدل هاي شرطي)

    روانشناسی عمومی

    مدل های حیوانی بیماریهای روانی جلد2:اضطراب


    1,970,000 ریال

  • فرمول برنامه ريزي :راهنمايي براي ايجان فهرست هاي کاري

    روانشناسی عمومی

    فرمول برنامه ریزی :راهنمایی برای ایجان فهرست های کاری


    850,000 ریال

  • آرامش

    روانشناسی عمومی

    آرامش


    820,000 ریال

  • خودشفقتي براي نوجوانان

    روانشناسی عمومی

    خودشفقتی برای نوجوانان


    595,000 ریال

  • تمرينات عملي براي رسيدن به آرامش و کاستن از استرس

    روانشناسی عمومی

    تمرینات عملی برای رسیدن به آرامش و کاستن از استرس


    380,000 ریال